Q&A：對太極拳／本社常見問題

Q: 為什麼想學太極拳？

根據近年來的經驗，想練習太極拳的動機可大概分為以下幾種：

1. 自覺身體健康欠佳（例：常精神不濟、無法熬夜），或患有疾病（例：脊椎側彎），經醫師勸說來學習太極拳者
2. 女性冬天易頭暈、手腳冰冷，或生理期常伴有不適症狀者
3. 課業及課外活動繁重，無暇經常到戶外活動者
4. 想學習武術但不擅長運動者，希望加入對基礎運動能力要求不高的社團
5. 希望培養運動習慣，但不喜長時間的戶外活動者

Q: 太極拳有什麼吸引人的地方？

在練習的過程中，將注意力集中在身體鬆柔的變化，藉由身體的鬆沉帶來心情的安定與平靜，使一天忙碌的身心的疲憊得以回復。同時太極拳也是一個保養脊椎的運動，練拳的過程中特別強調讓脊柱時時維持在一個中正、放鬆的狀態。因為脊柱掌管全身上下的神經，脊柱健康，全身就健康了。

Q: 本社練習之太極拳與其他太極拳社的差別？
在內容上，練習鄭曼青先生所改編之鄭子三十七式，鄭子太極的招式較少，拳架學習時間較短，且單練空間需求不大，隨時隨地都能練習，利於推廣給社會大眾，卻同樣能達到鬆柔之境界。在教學上，本社指導老師有二十年的練拳經驗，教學上結合理論與實踐，根據個別的情況，有系統、階段性地分析太極拳的要領，並能以力學觀點解釋拳架招式的原理，讓看似玄妙的觀念變得易懂易學。此外，本社由多名助教偕同二位老師來進行教學，助教至少有五年的練拳經驗，並能依據每個人的進度及需要進行個別教學。
Q: 這個社團是老人活動嗎？
本社團大部分成員年紀在三十歲以下，不算老人（吧）。與其說老人才來學太極拳，不如說人年紀大才察覺身體狀況衰退，為了保養再來學太極拳。在年輕時就練習太極拳，可減緩過度使用身體的疲勞，且年輕人普遍筋骨較軟，趁年輕時學習也會比較容易上手。

Q: 要學多久才有成效？
如果是要腿痠、大量流汗卻不至於氣喘吁吁，或是想治療頭暈、感冒、體力不繼的困擾，前三週可以有明顯效果；但若是要以一打十，就看施主資質了…。